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Motivos para você comer um abacate todos os dias

O abacate, que conta com uma gordura benéfica, é totalmente saudável
Motivos para você comer um abacate todos os dias

Você já ouviu falar que o abacate é gorduroso e, por isso, deve ser evitado? Pois saiba que a informação não procede. A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, totalmente benéfica. Pode ficar tranquilo, a fruta é muito saudável e só traz vantagens quando consumida.

  1. Ele previne doenças cardíacas e alguns tipos de câncer
  2. Reduz o colesterol ruim e melhora o bom
  3. Atrasa o processo de envelhecimento
  4. Equilibra os hormônios
  5. Aumenta o metabolismo do corpo
  6. Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.
  7. Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas
  8. Contribui para o controle do peso
  9. Melhora as funções cerebrais
  10. Protege o fígado de sobrecargas
  11. É estimulante e afrodisíaco
  12. É excelente fonte de proteínas
  13. É bom para os diabéticos
  14. Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice
  15. Tem poder anti-inflamatório
  16. Reduz o estresse
  17. Inibe o apetite e emagrece

O abacate também fornece nutrientes essenciais, como: fibras, potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana), vitamina E, vitaminas do complexo B, ácido fólico, cálcio, magnésio, sódio e ferro. E para tirar bastante proveito de tudo isso, consuma diariamente.

Fonte(s): Viva Bem

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